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气虚体质的养生原则 冬季养生要做到三暖

2024-09-13

1。头部

由于头部暴露在外,受到寒冷刺激,血管收缩,头部肌肉紧张,容易引起头痛、感冒。因此冬天出门,戴一顶温暖、舒适的帽子保暖头部是很必要的,并且最好能盖住耳朵。

2。背部

中医认为背部是人体足部太阳膀胱循环的主要部位。足太阳膀胱经过主人的表,具有防止外邪侵入的作用。因此,一旦寒冷,就会损害人体的阳光,出现上感和陈病复发、恶化等现象。因此,保持背部的适当温暖,可以预防疾病,减少感冒。但是,背部的保温也不要过度。穿得太多,背部出汗的话,背部容易感冒。除了背心和马夹,背部冬天保温的关键是晒太阳。

3。足部

民间有寒从脚底出生的说法,脚一旦寒冷,上呼吸道粘膜内的毛细血管就会反射收缩,毛的摆动变慢,抵抗力下降。结果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,感冒。因此,冬天要注意脚的保温防寒,保持袜子的干燥温暖,多活动脚,保持局部血液循环,睡前用温水浸泡脚等,发挥养生保健的作用。