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引起身体湿气的原因有哪些?预防湿气应注意什么?

2024-09-13

潮湿是中医所说的风、寒、暑、湿、干、火六种病邪之一。体内湿气重会引起水湿内阻,引起全身不适的原因是湿气侵入五脏六腑:湿气侵入脾脏,脾虚,湿气侵入胃,胃弱,湿气侵入肾脏,侵入肺,肺弱。的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。五脏六腑不和谐,湿气不能完全去除。湿气在外面会引起皮肤油腻、口干、喉干、青春痘、湿疹、腰酸背痛等多种表征。那么,人为什么有湿气呢?湿气怎么治疗?

人体内存有湿气,究其原因,不外乎外因与内因所致。

外因:外在的环境,也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方,比如淋了雨还不及时擦干,比如晚上洗头没吹干就睡觉,让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去,导致脾的运化能力下降,而这又会容易导致体内生湿。

内因:脾胃虚弱,饮食不当,习惯差,脾运化能力下降湿润。脾主运化,吃进来的食物通过它来运化出精微物质,剩下的糟粕排出体外。脾胃虚弱者脾虚、运输能力下降时,精细物质不能完全提取。

对付湿气应注意以下几点:

1,避免潮湿环境。日常生活注意减少暴露在潮湿环境中,还应注意不要穿潮湿未干的衣服,不要直接睡地板。

2、饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。少吃甜腻的食物,避免生冷的食物,少喝酒。

3,常喝薏仁茶祛湿。湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿,方法是:取薏仁茶一小包,玻璃杯注沸水200ML左右,待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮,每日一至两次即可有效祛湿。薏苡茶是由薏苡仁、红豆等精制而成,除湿效果好。

4、每天坚持适量运动。运动可以缓解压力,活动身体器官,加快湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动,有助于活化血气循环,增加水分代谢。