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中暑喝盐水还是糖水?中暑后喝水要注意什么?

2024-09-14

炎热的夏天,体质差的人在高温下容易发生中暑症状,中暑需要立即补充水分,但中暑后喝水也很讲究。喝盐水还是糖水也需要根据中暑的症状来判断,下面就来了解一下。

中暑喝盐水还是糖水?

1、中暑头晕饮用淡盐水

如果只有头晕中暑反应,一般来说是长时间在高温环境中引起的,最好先把中暑者移到阴凉的地方,让中暑者喝淡盐水。然而,应该注意的是,淡盐水应该分次饮用,不建议一次饮用太多,补充身体所需的水分,同时也可以补充体内的无机盐。

2、中暑呕吐饮用淡盐糖水

有些人中暑后症状激烈,恶心呕吐。这种情况最好选择淡盐糖水饮用。中暑症状比较严重的,不仅需要补充一些无机盐,还要为身体的机能运转提供能量。

中暑后喝水要注意什么?

1、不宜喝白开水

通常中暑的人会失去大量的盐分,虽说也需要补充水分,但无机盐的补充更为重要,所以最好不要选择白开水喝。中暑后喝白开水有时会出现肌肉痉挛的症状,也有可能引起肌肉痉挛性的疼痛。

2、一次不得超过300毫升

在任何情况下中暑都需要补充一定的水分,但在饮用这些水的过程中,饮用量不得过多。这样可以改善中暑的症状。饮用水的量最好一次小于300毫升。连续饮用水会导致胃液和消化系统的变化,这对身体有害。

3、应该喝温水

人们意识到中暑应该喝冷水,但实际上这种认知是不正确的,正确的是应该选择温水。喝凉水的话,身体的热量不会排出,中暑不会缓和,毛孔也会收缩,中暑会恶化。所以最好喝温水,不仅能排出汗水,还能缓解中暑。

一旦中暑,最重要的是紧急解暑,使人感到凉爽,其次考虑喝什么水补充水分。另外,喝水也不能乱喝。有很多注意事项。例如,不要一次喝太多,不要喝冷水等。