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早上空腹喝水对身体好不好 早上空腹喝水的好处有哪些

2024-09-13

1、防止便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。

2、清洗肠胃

早上起床后肠胃已经排空,此时饮水可清洗肠胃,清洗胃酸,减轻胃刺激,保持肠胃最佳状态。

3、清醒大脑

起床后喝的水很快就会被肠粘膜吸收进入血液,有效增加血液溶解量,减少血液粘度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。

但早上空腹喝水也很讲究,刷牙后,不吃饭前,不刷牙就喝水容易一起喝口腔细菌,不利于身体健康,但饭后喝水对肠道没有冲洗作用,刷牙后,不吃饭前喝水最好,但喝水也要注意一个量,早上喝水所以,喝水也要注意量。最好是150-200毫升。喝水的时候应该用嘴喝。千万不要太快。过快的话血压会下降,有恶心、头痛等副作用。

早上喝凉白开对五脏的影响

1、伤肠胃

凉白开的水温与室温一致,能促进人体排便,是因为冷对肠胃的刺激会加速肠道蠕动,引起便意。但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

2、伤脾

在中医看来,脾喜干湿,长期饮用冷水结合寒湿,脾阳气受损,腹泻、腹痛,长期食欲下降、消瘦等现象。

3、伤肺

中医提到“形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞。脾是生痰之源,肺是储痰之器,长期脾、肺受伤,咳嗽多痰。