乳腺增生患者平时以清淡、不含激素、容易消化的食物为主，可以食用银耳、香菇等菌类食物提高免疫力。另外黄鱼、带鱼等鱼类中的微量元素能起到保护乳腺的作用。此外，葡萄、猕猴桃、柑橘、黄瓜、胡萝卜等果蔬类可以补充维生素，并缓解增生症状。碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。

　　乳腺增生吃什么好

　　1、大豆

　　女性朋友日常可以多食用豆制品，如豆腐、豆浆等，对乳房有很好的保健功效。

　　2、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、等菌类食物有增强免疫力、防癌抗癌的作用，对女性乳房也有保护作用。

　　3、海带

　　海带不仅有美容、美发、瘦身等功效，海带中的碘有助使卵巢滤泡黄体化，调节内分泌失调的状态，缓解女性乳腺增生的问题。

　　4、坚果、种子类食物

　　另外多吃坚果和种子类食物有助维生素E的吸收，维生素E有助乳房组织更富弹性。

　　5、鱼类及海产品

　　海产食物如黄鱼、甲鱼、带鱼、海参、牡蛎等含有人体所需的微量元素，对乳腺也有很好的保护作用。

　　6、牛奶及乳制品

　　牛奶、乳制品中钙质含量高，不仅能强筋健骨，对乳腺保健也有帮助。

　　7、各色水果

　　葡萄、猕猴桃、柠檬等水果含有丰富的维生素C，维生素C是天然的抗氧化剂，多吃水果不仅能补充维生素，对预防乳腺癌也有帮助。

　　乳腺增生不能吃什么

　　1、咖啡一类的食物

　　咖啡，可可，巧克力这类食物是引起乳腺增生的一大诱因，因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。

　　3、酒精

　　酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的。

　　4、刺激性食物

　　吃香的喝辣的是现代人的一个饮食习惯，而这睦刺激性食物对乳房的恢复也是会产生不利影响的。