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立春后六种方法保持健康 立春这样做早睡早起保健康

2024-09-14

立春节气过后,天气也逐渐变暖,但现在处于冬春交际阶段,气温变化大,忽冷忽热,这样的天气容易生病,所以要特别注意保健。立春后用什么方法养生最科学有效?你还不知道吗?下一位编辑向大家提出建议,用六种方法安然度过春天,保护健康,一起理解吧。

1、防止旧病复发

古谚语:百草复发,旧病复发。可见立春后是病多发的季节。春季多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心梗、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

2、每天梳头百下

《养生论》说:春三月,每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

3、不吃补品和盐

很多人崇尚冬季补充,立春后补充适度。一年四季都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。生活在自然中,应遵循自然规律。冬天根据个人体质适量补充,符合冬藏养生原则。但是,立春后的这个时期,无论是食物补充还是药物补充,补充量都会逐渐减少,适应即将到来的春天的舒适、上升、条达的季节特征。与此同时,减少盐的摄取量也很重要。咸味进入肾脏,吃盐过多容易伤害肾气,不利于保养阳气。

4、立春早起早睡养肝

《黄帝内经》说:春三月,这是发陈,天地俱生,万物荣耀,夜卧早起,在庭院里宽阔,慢慢地走,志生,不杀,不抢,不罚,这春气的应对,养生的道路相反,伤害肝脏。立春开始后,自然界充满活力,万物充满活力。这时,人们应该适应自然界充满活力的景象,早睡早起,早上散步,放松身体,情志不能随着春天的生气而违背。这就是适应春天的养生方法。如果你违背了这个方法,你就会损伤你的肝脏,因为这是春季生养的基础。因此,春天以舒适的身体、传达情志为养生方法。

5、不要过早减少衣服

春天不要减少衣服,秋天不要戴帽子。立春的气温还没有变暖,不要早点减少冬装。冬天穿几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬天的环境温度相对平衡。从冬天转移到初春,乍暖还寒,气温变化大,过早减少冬装,气温下降就难以适应,身体抵抗力下降。病原菌乘虚袭机体,容易引起各种呼吸系统疾病和冬春传染病。

6、多吃韭菜香菜

春天阳气初生,饮食调养不仅要提高阳气,还要投入脏腑,适当吃辛甘发散的东西,不要吃酸味。酸味进入肝脏,具有收敛性,不利于阳气生发和肝气疏散。食物可以选择辛辣的葱、香菜、花生、韭菜、虾等,不要吃辛辣的东西。