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保护眼睛应该怎么做? 保护眼睛可以学习按摩眼球

2024-09-14

眼球是眼睛的重要组成部分,眼球是身体最娇惯的部分,平时做眼部按摩,大家都要小心避免。事实上,只要使用正确的方法和力量,按摩眼球对保护眼睛非常有益。

用手轻轻按压眼球也被称为摩目,是眼科医生常用的保健手法,不仅可以增强睫状肌的调节功能,还可以减少青少年近视的发生,缓解中老年人的视力疲劳,延缓眼睛老化。

仔细清洗双手,双眼轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指的腹部放在上眼睑的上端,手指的背部贴在上缘的眼眶上,用食物和中间按压眼球的上缘。也可以用手掌的下端,即附近的关节支撑上眶缘,轻轻按压眼球角膜的上缘上端,从外向内旋转揉搓。

无论用什么方法,手指都应该有压迫感,但不能让眼睛感到胀痛和金花。摩眼一般建议上午10-11点,下午4-5点进行。因为这个时候眼睛最累,所以每次时间最好不要超过8分钟。摩眼结束后,向远处眺望一会儿,效果会更好。

青光眼或青光眼术后及一些需要治疗性按摩的患者,应在医生指导下进行。高度近视、病理性近视、玻璃体、视网膜增质性变化、白内障术后3个月以内患者应慎重使用。

在日常生活中,我们有很多不良的生活习惯,日积月累一定会危害身体健康。别以为这些小习惯不值得一提,保健养生要从生活细节入手。