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上班族如何护腰健腰 试试这些中药外敷

2024-09-13

长时间坐在电脑前不运动,很多上班族不可避免地会出现腰酸背痛的小症状。腰痛怎么办才好呢?可以试试这些腰痛的治疗偏方。

如何保护腰部健康

1、腰疼法

患者趴在床上,双手抓住床头,另一个人抓住患者的脚踝向后拉,连续10次,连续几天腰疼。

推小腿治腰痛法患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推小腿,稍加压,经常推,可以减轻腰痛。

2、颤抖腿治疗腰痛的方法

站立,用健侧腿加重,侧腿放松,手掌按在大腿后面,左右颤抖肌肉1~2分钟,每天数次,减轻腰痛。

3、爬行治疗腰痛法

患者可以在地面、床上直线前进、后进、圆圈爬行,早晚各一次,连续几天腰痛减轻,对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。

治疗外伤腰痛的中药外敷疗法

1、药酒拍打法

取桑寄生、杜仲、狗脊、川断、白花蛇、桐花、木香、当归、元胡、乳香、无药各等,每天搅拌,半个月后使用。使用时,在患处沾上药酒,拍腰。每日1~2次,每次15分钟,本方对外伤性腰痛、腰肌劳损及风寒湿痹所致的腰痛均有较好的疗效。

2、湿敷法

方一、取吴茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、苍术、羌活、独活、威灵仙、土元、全虫、冰片各10克,细辛6克,红花15克,皂角9克,川椒30克。干燥上述药物,研究为细末、筛选,将生姜汁和酒调成糊状涂抹在患部。本方治风、寒、湿三气引起关节疼痛。

方二、取适量甜瓜种子,研究细末,醋变成膏状,涂上生命门穴(背后两肾之间,在第二腰椎棘突下,与脐相对位置),用塑料薄膜和纱布复盖,胶布固定,每天更换一次药物。本方适用于湿热腰痛。

3、膏药

取湿止痛膏、麝香追风膏等,使用前清洗患部皮肤,贴在患部即可。粘贴的范围略超过疼痛区域。如果是固如狗皮膏、万应膏、损伤风湿膏等,先烘烤,关闭后贴在患部。有些软膏,如温经痛络膏、舒经活络膏、伸筋膏等糊状物,用时直接涂布于皮肤上,以看不见痛处皮肤为度,外加纱布并包扎,按使用说明或医嘱定时更换。

4、熨烫法

采用荆芥、防风、秦卷、丁香、桂、乳香、无药和胡椒等量,研究细节。治疗时将药粉撒在患部皮肤上,将白布2~3张(醋浸)复盖在药末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精喷洒在白布上,然后点燃,并不断喷洒酒精,待患者感觉烫时吹熄,略凉后再度点燃(初次熨敷时不要太热,用此法应注意防烫伤)。反复4~5次即可结束1次治疗,一般可隔日进行,亦可每日进行。10天1个疗程,停止5天,继续下一个疗程。本方适用于急性腰扭伤、慢性腰劳损。还可适用于关节扭伤、肌肉风湿、骨折和脱臼的功能恢复阶段等。