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吃蓝莓血糖会升高吗

2024-09-14

  吃蓝莓是否会导致血糖升高,取决于有没有糖尿病。

  蓝莓属于含糖量较高的水果,患有糖尿病的病人,如果血糖在控制的范围内,两餐之间可食用少量蓝莓,但如果血糖控制不达标,吃过多的蓝莓会导致血糖升高,不利于病情的恢复,所以是不建议吃蓝莓的。蓝莓是种营养价值较高的水果,其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,里面含有的花色苷有很强的抗氧化性,可对抗自由基,延缓衰老,防止细胞的退行性改变,可抑制血小板聚集,预防动脉硬化和大脑病变等,还可以保护视力,正常情况下没有患糖尿病的人群,通常是可以吃蓝莓的,对身体能起到很好的作用。

  糖尿病的病人如果血糖控制不达标,平时在饮食中避免吃高含糖量的水果,可吃些含糖量较低的水果,比如苹果、柚子、猕猴桃等,避免一次吃得过多。