有些人觉得，胃会越饿越小，想减肥，先饿几天，等胃小了，自然就瘦了，我们的胃真的会越饿越小吗?胃是身体的消化器官，影响着我们的身体健康，但是生活中很多行为会伤胃，平常做的哪些事对胃有伤害呢?想要消化好，健康的胃是必不可少的，怎样做才能养胃?

　　胃会越饿越小吗

　　胃是不会越饿越小的。我们的胃具有很强的收缩性，进食之后，胃会扩张。空腹时胃容积在50到100毫升，吃饱饭之后，胃容积在1200到1600毫升。

　　胃就像气球，没有气的时候，就变成了原来的样子，但是并没有变小，有人会觉得节食之后，胃变小了，这是因为我们的饥饿感和饱腹感是来源于大脑发出的信号，胃只是一个接收的器官。

　　哪些行为会伤胃

　　1、饮食不规律

　　饮食不规律，会让胃处于过饥或过饱的状态，胃经常处于这样的状态会影响胃液的分泌，从而扰乱肠胃的消化功能。如果胃酸、胃蛋白酶没有食物来中和，就会腐蚀胃黏膜，从而导致胃炎、胃溃疡一系列的胃部疾病。

　　2、暴饮暴食

　　食物在进入胃部之后，需要通过储存、研磨和消化的工序之后才会进入肠道，如暴饮暴食就会减少唾液的分泌，还会增加胃部的负担，延长食物在胃部的时间，从而降低胃部的蠕动能力，影响胃健康。

　　3、不良情绪

　　很多人都发现，生气之后，胃会有疼痛症状，这是因为负面情绪会影响内分泌的水平，从而影响神经对于肠胃的调节作用，影响肠胃的正常工作。

　　大家都知道清淡的饮食对身体健康有好处，而经常食用辛辣刺激、寒凉的食物，则会刺激胃黏膜，使其处于充血状态，时间一长会导致慢性胃炎等疾病的出现。

　　5、过量饮酒

　　过量饮酒会导致恶心、呕吐，还会刺激胃黏膜。通过胃镜可发现胃黏膜有糜烂、溃疡等情况。

　　怎样做能养胃

　　1、养好的饮食习惯

　　平时要养成少食多餐和有规律的饮食习惯，吃饭可吃到七分饱，改掉暴饮暴食、挑食等不良习惯。吃饭的时候不建议看电视、手机，细嚼慢咽对胃才更友好。

　　2、适量按摩和运动

　　想要让胃更健康，可适当提高胃部的蠕动能力，可在饭后、睡前将双手搓热之后，以肚脐为中心，顺时针按摩一下。平时也要进行适量运动，促进胃部的血液循环，增强胃动力。

　　3、注意保暖

　　胃部如果受寒，也会出现不适症状。平时要做好保暖工作，睡觉时候在腹部盖好被子，避免空调直接对着身体吹。平时还要多喝热水，少喝冰水和凉水，减少对胃部的刺激。

　　4、保持愉快的情绪

　　胃病的发生和发展和情绪、心态有较大关系，平时保持积极的情绪，乐观的心态，避免紧张、焦虑、烦躁等情绪对胃部造成刺激。

　　在线问医生提醒您：胃的大小是不会随着饥饿和吃饱而改变的，节食也不能起到“缩小胃部”的作用。想让胃更健康，早餐不能少，午餐可吃七分饱。平时还要少吃刺激性的食物，减少对胃黏膜的刺激。