腰杆酸痛胀痛可通过休息固定、理疗、药物治疗等缓解，严重者可手术治疗。具体如下：

1、休息固定：疼痛剧烈时，建议尽量卧床休息。 休息2-3天后，腰杆酸痛胀痛逐渐减轻。

2、理疗：理疗治腰杆酸痛胀痛也有效。例如热敷、按摩、针灸等理疗，热敷可以在家进行，也可以是热毛巾或热水袋。 按摩建议用比较柔软的手法进行局部按摩。

3、药物治疗：外用涂片或口服非甾体类消炎止痛药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比萘芬凝胶贴剂等也有一定镇痛效果，这些药物适用于中度或严重腰杆酸痛胀痛患者。

4、手术治疗：腰杆酸痛胀痛严重，药物和理疗不能缓解。或是因为椎间盘突出严重压迫神经和血管，可考虑手术治疗。

建议患者情况严重时要及时去医院就医，然后查清症状的具体原因，然后对症治疗。