很多人在生活中都会遇到体寒的情况，得了体寒身体会比较虚弱，严重的会危及身体健康，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起体寒的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以改善体寒的症状，吃什么好呢?感兴趣的朋友要继续看哦。

体寒怎么办

1、体寒的人生活中可以适当的吃生姜，不过吃生姜也是讲求方法的，并不是让我们生吃，要知道生姜属于温性滋补药材，也是日常厨房必不可少的食材，它有非常好的御寒功效，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温，可以在熬汤的时候加入几片生姜。

2、女性朋友可以每天保证吃三颗枣，大枣早在历史药籍上就有记录，它的味道甘甜、性温补，具有非常好的补气益血功效，也是一种非常好的调节体寒女性的补品，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。要执拗保养身体是大工程，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。

3、适当的吃羊肉能够帮助人们改善体寒，羊肉可以说是温补效果是肉类产品中比较好的一种，它能够补气益气，还可以治疗虚劳寒冷。特别是冬季，大家可以适当的喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样做能够帮助人们有效的祛寒。

4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。

5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。

6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。

体寒的原因

血液粘稠

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

压力过大

压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

　　错误的洗澡方式现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。

上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解体寒的症状了，在平时大家应要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点温补性的食物，一旦出现了体寒的症状要尽早的治疗。