头晕的原因时非常复杂的，很多的疾病都会导致头晕，你知道头晕吃什么吗？其实在生活中很多常见的食物都是具有缓解头晕的效果的。头晕怎么办？想要减轻头晕，避免对于日常生活产生影响，有些方法你要知道。具体请看下面的内容吧！

头晕的原因

颈椎问题

如果患上了颈椎病那么经常会有头晕的症状是很正常的，因为当患者的颈椎变形就会对于局部的血管神经造成压迫，然后使得神经控制的部位出现异常，比如说头晕、手脚麻木都是很常见的。建议大家要治疗好颈椎病，这样头晕就会减轻了。

怀孕

在怀孕之后，孕妇朋友出现头晕也是比较常见的一个问题。多数是因为激素的变化，身体还不能完全的适应，另外孕妇容易缺钙和贫血，这两种问题也会引起头晕。建议孕妇朋友们要在平时多注意一些，避免由于头晕而出现受伤的情况。

压力

压力太大的时候，人也可能会头晕，因为我们的情绪对于身体的影响是很大的。平时不要总是很紧张，尽量的放松自己的心情，不管遇到什么事情了都可以去慢慢的解决，如果把压力一直自己扛着就会出现一些心理疾病或者是头晕和失眠问题。

脑动脉硬化

脑动脉粥状硬化到某种程度时，脑血管内径变小，会影响血流顺畅，造成大脑供血、供氧不足，会引起眩晕。若有半边身体无力、言语不清、意识混淆、视力模糊、听力受损，需立刻就医，以避免错失脑中风的黄金治疗时间。

眼睛病变

视力模糊、视觉扭曲、屈光不正时，也常引发头晕。若看东西时，有头晕目眩、头重脚轻的感受，应就医检查是否眼睛出了问题。

偏头痛

偏头痛很常见，但致病原因不明，睡眠不足、压力过大、荷尔蒙失调等，都可能加重偏头痛症状。偏头痛与眩晕是经常一起表现，偏头痛患者可能感到眩晕，而眩晕患者也可能有偏头痛。无论引起的原因为何，都应该寻求医师诊治，避免偏头痛加剧。

药物

有些药物会增加眩晕风险，像降血压、降血糖、抗组织胺感冒药，还有控制心律不整、改善失眠、抗焦虑、抗菌、抗摄护腺肥大、抗癫痫、抗癌等药物。然而，不是每个人服用上述药物后，都会出现头晕副作用。若服用上述药物后出现眩晕现象，应及早与医生讨论如何调整用药，以便消除头晕症状。

头晕吃什么

1、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

2、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

3、苹果

含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

4、酸奶

大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

5、鱼

无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白。

头晕怎么办

自制枕头

经常头晕的人可以准备适量的夏枯草、菊花，把它们一起装到枕头里面，然后晚上睡觉的时候拿来枕着，可以帮助有效预防和缓解头晕症状。

用手指梳头

我们可以用手指梳头，这样梳头可以起到对头部起到按摩的作用，梳的时候力度轻一些，每天可以用手指梳头三次，每次梳大概一百次左右，这样做对于头晕的的症状有明显的缓解作用。

用热水泡手

在感觉到头晕时，可以准备一些热水，然后把两只手一起放进去泡泡，水可以 烫一些，以自己可以承受的高温度来泡，一般泡三十分钟。泡手可以使手部的血管扩张，这样脑部的供血负担就会减轻，头晕的现象也能缓解。

增强免疫力

如果平常频繁出现头晕的症状，应适当多锻炼来使自己的免疫力得以增强，另外还可以吃一些有营养的东西，比如含有蛋白质、铁质丰富的东西，可以多吃肉类、蛋类、菠菜、牛奶等。

总结：头晕的原因在上面给大家都说明了，你是不是都清楚了呢？假如你在平时也总是头晕的话，建议你在以后要注意看看是生活中哪些不好的习惯导致的，或者是一些疾病导致的，去除这些因素之后，你的头晕症状就会减轻了。