很多人在生活中都会遇到头发油的情况，出现了头发油之后会严重的影响到人们的形象，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发油的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善头发油，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

头发油怎么办

1、经常洗头

如果人们是油性皮肤的人，那么大家可以两天清洗一次头发。特别是在天气湿热，流汗比较多的情况下，很有可能会加重头发油的症状，可以经常清洗头发，不过人们一天只能洗一次头。不要一天清洗多次，要知道清洗多次不仅不能够达到去除油脂的效果，反而还会适得其反。

2、正确的使用护发素

总是出现头发油的女性朋友，这个时候可以使用具有收缩功能的护发素，这样做能够很好的减少头部油脂的分泌。不过大家还可以自己制作护发，先用一盆温水把食用醋稀释，然后用水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂，坚持下去人们会发现自己的头发发变得更加富有光泽了。

不过我们有一点要特别的注意一下，就是在使用食醋的时候，大家不可以直接的涂抹在皮肤上的，应该要把它涂抹在头发上面的，如果说直接涂抹在头发上，很有可能会损伤头皮，对头皮的危害是比较大的，所以人们应该要注意一下。

3、合理的饮食

油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。

4、正确的清洗头发

在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。

头发油的原因

1.饮食。因为长期食用了油腻辛辣、高蛋白食物。这样的食物会导致脾胃受损，然后表现在皮肤的毛囊上，导致了油脂的过度分泌。而且甜食会影响体内脂肪代谢异常，消化不掉就会变成垃圾堵塞在身体里，导致湿热分散不出去，有些就停留在头皮层积累，就渐渐形成了油头发。

　　2.生活习惯。很多人生活作息不规律，喜欢熬夜、吃宵夜、抽烟、喝酒、不及时清洗头发。等。熬夜真的是个坏习惯，会让我们内分泌失调，从而导致头发分泌很多幼稚。抽烟喝酒这些会让我们的头发的免疫力降低，会让真菌轻易地进入我们的头发，所让我们感到异常痒。3.洗发水。洗发水也十分很多种类型。就比如说头发油的人选择了滋润型的洗发水，就会越洗越油，有时候会觉得是自己头发的问题，其实是出在洗发水的问题上。应该选择清爽控油的洗发水。这样的洗发水油皮使用完之后会感到很清爽，没有头皮很闷的负重感。这样才是真的选对洗发水。滋润型的洗发水是为头发干的人使用的，头发干的人需要滋润型的洗发水来保湿。

4.护发素。有些人使用护发素不会注意问题，就直接全头都用。其实这样不对。因为有些护发素上会标注不要在头皮上使用。所以我们就是用在发梢上就可以了。

5.要及时洗头。有很多人觉得经常洗头会破坏头发的水油平衡然后越洗越油。其实这个说法是错误的。如果你头发真的油的很快，天天清洗也是可以的。

上文已经为大家介绍了头发油怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的头发，少吃一点油腻的食物，一旦出现了头发油要尽早的治疗。