有很多的学生党和上班族到了下去的时候都非常容易犯困，特别是工作族，犯困之后很有可能会影响到大家学习的工作的效率，这个时候要怎么办呢?导致人们犯困的原因有很多，睡眠不足是常见的因素，犯困之后吃什么好呢?

中午犯困怎么办

在电脑旁摆放盆栽

大家在午后总是有犯困的情况，那么应该在电脑附近放一个盆栽，这样做能够起到非常好的提神效果，主要是因为很多植物所散发出来的气味都能够起到很好的提神效果，例如迷迭香等。还有电脑的辐射比较大，放盆栽的能够帮我们预防辐射。

做下微动作

对于经常有犯困的人来说，应该在坐着的时候适当的活动我们的身体，此时可以动动肩膀和腿部，每次动肩膀的时候，还应该要伴随进行深呼吸，一般来说，只需要持续2分钟，就能够起到很好的提神效果。

出去外面走走

一旦出现了犯困的情况，那么大家可以出去外面走走，此时应该要走个5分钟左右。这个时间刚刚好，也不会耽误我们要做的后期型，适当的晒晒太阳能够帮助人体重新调整生物钟，呼吸新鲜的空气，可以改善犯困的症状。

咬嘴唇

犯困的时候可以咬下我们的嘴唇，但是不要咬出血哦，在我们咬嘴唇的时候会让我们觉得疼痛，从而把犯困的正在给驱除出去，但是这个仅仅只能用来缓解片刻犯困的情况。

按摩太阳穴

按摩太阳穴是可以提神的，这个在平时的时候很多人都会做，也是中医用来提神的一个简单方法。

使用薄荷油

薄荷含有一种可以提神的气味，而在犯困的时候可以弄一点薄荷油涂抹在我们的脸上，这样就可以让我们呼吸道这些气味，起到提神的效果。

喝绿茶

大家都知道绿茶是具有提神的效果，很多白领都习惯喝绿茶，并且白领喝绿茶的话是可以起到预防电脑辐射的效果。

咖啡

咖啡是一种白领用来提神的饮品，因为这个效果，备受很多白领的喜爱，这也是咖啡在我国这么流行的原因。不过咖啡的话因为提神的效果蛮强的，好不要在下午4点过后饮用，不然的话很容易造成晚上失眠的情况出现。

中午犯困的原因

1、夜间熬夜

部分人吃完午饭之后就犯困，很有可能是夜间经常熬夜引起的。部分人夜间睡眠时间不足，总是有熬夜的行为，此时白天就容易疲劳犯困。而且在午饭之后肚子处于饱胀的情况，此时出现犯困的可能性也会增高。因此，平时如果白天吃完午饭就犯困，那么需要看看是否为夜间经常熬夜引起。如果是夜间经常熬夜引起的，此时需要调整自己的作息，切不可频繁熬夜。

上文已经为大家介绍了中午犯困怎么办，中午犯困的人，平时可以养成一个良好的午睡习惯，午睡能缓解上午的疲惫感，减少犯困症状，生活中要保证充足的睡眠，平时多吃一点能够提神的食物。