体寒就是体质虚寒，一般体寒的人身体比较虚弱，很多女性都是这样的体质，如果不能尽早改善会给身体带来危害，体寒的人要怎么调理?导致人们体寒的原因有很多，患者可以通过食物改善，吃什么食物好?

体寒怎么调理

1、调理脾胃：脾胃好了身体就会好，体寒的人多数都存在脾胃虚弱的情况，所以大家要尽早的调理，很多体寒的人都喜欢吃冰冷食物，这样会给脾胃带来危害，加重体寒的症状。

有体寒的朋友要多吃温热类食物，这类食物有很多，常见的就是生姜、当归、红枣等，患者要可以常吃榴莲和龙眼之类的食物，这些食物能起到暖脾胃，驱寒补身的作用，所以体寒的人要多吃补血食物。

2、运动：体寒患者基本都不爱运动，总是喜欢坐着的人，会给身体带来危害，每天坚持锻炼，能加速血液循环，还可以促进体内水分代谢，起到驱寒的作用，有体寒的人平时要坚持运动。

3、泡澡：体寒的人在冬季会更加怕冷，因此泡热水澡是非常好的，可以根据身体状况加中药一起泡澡，这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸，那么可以泡脚，效果也是一样的，长期坚持泡脚也可以改善体寒。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药。

4、艾灸：这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环，帮助改善体寒，体寒的人气血循环不好，可以通过艾灸进行调理。

5、生姜茶：体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶，生姜可以清寒湿、暖脾胃，和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。

6、经期保暖：体感的女性在经期要注意身体的保暖，特别是腹部，而且不要用冷水洗头，也不要淋雨，夏天不要经常吹空调。

体寒的原因

劳累

为什么会导致体寒呢?其实跟自身的作息也有关系哦。有很多的人都是努力的在工作，每天都在加班加点的工作。那你知道吗?其实身体都有自带的调节温度，但这个调节功能超负荷厚，就会导致体虚生寒哦，终形成了体寒哦。

熬夜

体寒的出现跟熬夜也有不少的关系，你知道吗?据了解，十个人中起码有六个人都是经常熬夜的，而大部分的人不是熬夜加班工作就是熬夜玩游戏看电视哦。而熬夜可以说就是阴气旺的时候，所以就容易导致寒气的入侵，影响了睡眠哦。

上文已经为大家介绍了体寒怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善体寒了。在平时大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，减少吃寒冷食物，一旦出现了体寒要尽早的治疗。