生活中有一些人手脚心经常有发热的症状，特别是夏季的时候会更严重，有手热的情况后，大家要怎么改善呢?导致人们手热的原因有很多，只有知道因素才能更好的缓解，手热的朋友生活中吃什么好?

手热怎么改善

1、保证充足的睡眠

手热的人在生活中要注意自己的睡眠，要保证充足的睡眠。平时不能有熬夜的情况，每天应该要在11点之前睡觉，中午也可以睡半个小时，这样能让身体各个器官得到修养，肝肾也会变健康，让手热的症状得到缓解。

2、保证清淡饮食

有手热的人，生活中要注意自己的饮食，保证清淡饮食能改善手热症状，可以多吃蔬菜和水果，也要经常喝白开水，还有不能吃烧烤和各种油腻类的食物，这些食物会加重胃部的负担。

3、坚持进行体育锻炼

一旦出现了手热的症状后，大家应该要加强体育运动。缺少锻炼会让身体的抵抗力降低，也可能会导致疾病的入侵，如果大家能经常运动，不但可以提高身体的免疫力，也能帮助增强肾脏功能。

4、调整心态

手心发热的患者还应该从自己的心态上进行调整，尽量的做到清心寡欲和心情放松。平时的时候应该要注意控制自己的情绪，不要过分的激动，也不要大喜大悲。因为心情过度的变化会损伤人的脏腑，不利于症状缓解。如果能够保证心情平静，脏腑也会变得更加健康，手心发热的症状自然也会慢慢的减轻。

5、积极治疗疾病

手心发热有可能是某些疾病的征兆，比如说肺结核、肾阴虚、肝病以及其他的结缔组织性疾病。这个时候患者应该要先去医院查明病因，然后针对原发病进行相应的治疗，只要原发病的病情被控制住，手心发热的症状自然也能够缓解。

手热的原因

1、血虚阴亏

手足发热其原因多由于平素体质虚弱，或大病、热病后，失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复而致。这部分常表现为手足心发热，形体消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鸣，口干舌燥，午后潮热，颧红盗汗，小便频数，大便秘结。 手足心发热，以疳积脾虚引起的多见，绝大多数是3岁以下的婴幼儿。在药物治疗的同时，还要注意补充一定数量的富有营养的食品，多晒太阳，呼吸新鲜空气，以促进体质的恢复。

如果处在更年期前后，可能还伴有头晕，耳鸣，失眠多梦，爱出汗等等，可以服用一些六味地黄丸或是知柏地黄丸，滋补肾阴。 总的来说，手心发热的成人，不管哪种症状，生活中一要忌生气，二要忌食辛辣。这是因为“气有余便是火”，火热损伤阴血，会发生手心热;辛辣食物也容易损伤阴血，阴不制阳，则会手心热。

上文已经为大家介绍了手热怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少手热症状了，生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，一旦出现了手热要尽早的调理。