身体正常的情况下尿液是无色透明的，如果我们的尿液开始变黄，或是变成了茶色就会注意了，可能是身体有问题了，尿液发黄的原因有哪些呢?尿液发黄后大家要怎么改善?部分食物能缓解尿液发黄的情况。吃什么食物好?

尿液发黄的原因

1、肝肾疾病

尿黄主要是胆红素尿和尿胆元尿，胆红素尿主要是因为胆囊当中的胆红素进入了血液循环，人体的胆道被炎症侵袭，会让胆小管破裂，会有很多胆汁进入到血液中，这样就会尿液变色的情况。

尿胆元尿一般是肝脏受到损伤导致的，肝脏出现了问题，会增加肠道对于尿胆原的吸收，然后会进入到小便中，就有尿黄的症状，一些人存在溶血性贫血，此时体内的红血球被破坏，尿胆原也会被肠胃吸收，会有尿液发黄的症状。

2、晨尿发黄

我们早上起床的第一泡尿发黄是比较正常的，主要是经过一个晚上的休息，身体中的尿液会浓缩，废弃物的浓度就会增加，颜色会特别黄，特别是喝水少的时候，也会增加晨尿的颜色。

3、药物尿黄

一些药物里面含有的核黄素会导致尿黄，比如灭水滴灵和利特灵等，只要是患者停止使用药物之后，尿黄的症状就会消失。

4、平时喝水太少

平时工作比较繁忙时喝水比较少，所以会出现尿液发黄的情况，只是应该多给身体补充水分，要养成良好的喝水习惯，不要等到口渴的时候再喝水。

5、压力过大

若是心理上处于过度紧张的状态，就会导致尿液发黄，尤其是当人们过度生气和紧张时身体会产生大量的毒素，主要是通过肾脏来过滤，从而产生了黄色的尿液，对肝脏和肾脏都会带来严重的损伤。

6、饮食上火

有些人总是偏爱一种口味比如辛辣、肉类，长时间吃吃的食物就会导致身体中阴阳不平衡，引起身体中的上火，导致尿液发黄。所以应该多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，在秋季可以选择梨子、葡萄、柿子等。如果尿黄还伴有牙疼、牙龈肿痛出血、嘴唇生泡，那就是发炎上火引起的了。

尿液发黄怎么改善

1、调整作息时间

现在生活压力大，很多人喜欢熬夜，这样就容易有尿液黄的现象。只要改变平时的作息习惯，做到早睡早起，这种现象是可以得到改善的。如果过一段时间还是不能改善，就应该到正规的医院去做相应的检查治疗。

上文已经为大家介绍了尿液发黄的原因，我们现在应该知道哪些情况会导致尿液黄了，生活中大家要注意自己身体的变化，如果尿液出现了变化，应该要重视起来，要多吃一点利尿的食物。