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体寒怎么调理 6种暖身方法错过了会可惜

2024-09-14

体寒就是人们说的身体虚寒,这类人群会比较虚弱,很多女性就是这样的体质,如果不能尽早的调理,影响到身体的健康,有体寒后要怎么调理?导致体寒的原因有很多,有饮食问题也有不注意保暖,体寒的朋友在生活中吃什么食物好?

体寒怎么调理

1、调理脾胃:脾胃好了身体会更好,一般体寒的人脾胃也会变得虚弱,大家要调理好脾胃,一些人喜欢吃冰冷的食物,这样会给脾胃造成一定的影响,也会加重体寒的症状,这些人要多吃温热的食物,如生姜、当归、红枣、羊肉。

2、运动:体寒的人基本都不愿意运动,不管是在工作还是生活中经常坐着,这样对健康有一定的影响,会加重体寒的情况,大家要每天适当的锻炼,这样能加速血液的循环速度,还可以促进水分代谢,去除体内寒气。

3、泡澡:体寒朋友在生活中可能会怕冷,泡热水澡是很好的一种方法,大家可以根据身体的状态加入适合自己的中药泡澡,这样能起到不错的驱寒效果。如果大家没有浴缸,也可以选择泡脚,这样能很好的改善体寒。

4、艾灸:这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环,帮助改善体寒,体寒的人气血循环不好,可以通过艾灸进行调理。

5、生姜茶:体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶,生姜可以清寒湿、暖脾胃,和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。

6、经期保暖:体感的女性在经期要注意身体的保暖,特别是腹部,而且不要用冷水洗头,也不要淋雨,夏天不要经常吹空调。

体寒的原因

1、饮食:夏天的时候喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话,这样就会导致内寒。

2、虚:内脏如果虚的话,那么功能和活力就会变弱,内寒就会出现了。现在的人压力很大,生活节奏很快,如果不注意保养的话,那么身体内的能量会消耗很大,再加上内脏虚弱,内脏的运行过慢,就会滋生出内寒引起体寒。

3、熬夜:晚上十一点之前就上床睡觉,因为晚上十二点是阴气旺盛的时候,而阳气刚生出,是阴阳交接的时间,而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的,如果不睡觉的话阳气就会过少,时间久了就是阴气多阳气少,就会导致体寒了。

4、不保暖:现在很多衣服都很露,这些暴露的地方都是很怕受凉的,小肚子是元气旺盛的地方,腰是肾之府,脖子和后背是阳经主要的地方,如果这些地方不注意保暖还露在外面的话,那么身体就会容易受寒,长期这样就会形成寒性体质了。

5、懒:只有经常运动的话,气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动,这样的话气血就会变少,体力变弱,内脏功能减少,寒气就会从内生出。

6、外寒:外寒就是因为环境的寒,比如天气变冷,如果不注意保暖的话,就会容易受到风寒的侵蚀,引起体寒。

上文已经为大家介绍了体寒怎么调理,我们现在应该知道怎么做能改善体寒了,生活中大家要护理好自己的身体,要多为身体补充温性食物,也要坚持做运动,体寒比较严重的人,应该要尽早的治疗。