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这样空腹竟能增长记忆

2024-09-13

原来饿肚子还能增强记忆力!适当空腹记忆力反而更好,研究人员给果蝇闻某种气味同时施以电击,让它们记住这种气味,然后让部分果蝇处于空腹状态,再次实施“气味-电击”。实验发现,饿肚子的果蝇明显记性更好。

我们大脑会记住我们每天发生的事情,这样可以让我们有事情可以回忆,但是如果你的记忆力开始下降,那么你大脑里记住的事情就开始消失,尤其是对于一些老年人容易出现这样的情况,那么你知道吗?做这样一件事情竟然会让你的记忆力大增呢,赶紧跟随小编看看吧!

根据研究人员都饿发现,空腹竟然会让人的记忆力上升呢?这是真的吗?研究人员推断,在空腹状态时,果蝇可能处于类似人类"血糖浓度"下降的状态,胰岛素分泌减少。而胰岛素减少的果蝇,在记忆中枢的神经细胞中,与记忆相关的蛋白质活性更强。

由于人类体内也有这类蛋白质,研究人员推断,人类可能也有类似的饥饿刺激记忆力机制。但如果停食20多个小时之后,果蝇的记忆力就会下降。极度空腹之后,脑中就光考虑吃饭问题了,因此重要的是适度空腹。

不管你是因为任何理由想要“空腹”,赶紧学学下面几个技巧,帮助你安全健康地实现目标。

保持水分

人体对水分的需求量是比较大的,也许空腹时你会发现对水的需求量减少了,那是因为人体对食物的摄入量减少以及活动量减少。但是,您仍然需要喝足够的水,以确保你的尿液是淡柠檬水的颜色。尿液颜色较深往往意味着您喝的水不充足。

适应你的日常锻炼

有些人每天都去健身房健身,或者做强度较大的运动,空腹时习惯依旧不改,这就很容易造成运动受伤。人体的饮食占据极其重要的位置,一旦身体摄入量发生变化,日常活动也要跟着发生相应变化。空腹时高强度的活动必须暂时搁置,而日常散步、爬楼梯、耍太极拳等轻中度活动可以照常继续。

禁食前咨询医生

如果您现在处于怀孕状态,甚至是正在定期服用某种药物,禁食前应该询问医生如何在不损害你的身体健康的情况下进行“空腹”。这对于那些糖尿病、低血糖、高血压等患者来说尤为重要。同时,空腹之前应该先制订一个相关计划。

以上就是在线问医生为您总结的内容,通过上文的介绍,大家知道如何如何提高记忆力了吧,原来适当的空腹竟然可以提高我们的记忆力,真的是太好了,但是小编提醒大家,空腹太久也不好哦。