早餐是非常重要的一餐，它是人体一天能量供应的开始，但是现在很多人有不吃早餐的习惯，这样会给身体带来很多危害，影响到身体健康。早餐吃什么好，是大多数人的疑问。生活中一些人存在气血虚弱的情况，早餐吃什么能补气血?

不吃早餐的危害

1.胃病

人体胃酸的分泌是有规律的，早上胃部会不断分泌胃酸，在该进食早餐的时候没有吃饭，没有食物能中和胃酸 ，会损伤到胃黏膜，严重可能会导致十二指肠黏膜受到影响，引起胃部疾病出现，此时人体会有反酸、腹胀等症状。

2.低血糖

早上起床时体内血糖含量较低，如果没有吃饭，或是没有及时为身体补充食物，可能会让血糖一直处在较低的状态中。低血糖没有及时的改善，或是还存在不吃早饭的习惯，身体会有很多不适的症状，例如精神不济、四肢无力或是心慌等，部分人群会有大脑供血不足的情况。

3.胆结石

胆结石是现在发病几率比较高的一种疾病，胆结石主要成分是胆固醇和以胆固醇为主的混合性物质。早上人体进食后，胆囊会接收到信号，开始排出胆汁，如果经常不吃早餐，会影响到胆汁的排出，进行形成胆结石。

此外，青少年如果经常不吃早餐，会导致能量和营养素摄入不均衡，部分人可能会有营养缺乏的情况，长时间下去会影响到青少年的身体发育。经常不吃早餐会影响到血糖水平，让青少年的认知和学习能力降低。

早餐是什么好

三餐对人体是非常重要的，早餐更是重中之重，如果经常有不吃早餐的习惯，会影响到人们正常的生活和工作，还可能会引起各种疾病出现，所以大家要养生一个吃早餐的好习惯。