夏季天气炎热，很容易出现食欲不振，很多人体重会在夏季有所减轻，到了秋季就要多吃一些肉类食物补回来。但并不是所有人都适合贴秋膘，哪些人不适合呢?秋季不建议吃太多肉类，吃太多会影响身体健康，秋季吃哪些食物更健康?在秋季多吃肉能给身体补充更多营养，哪些人群适合多吃肉?

哪些人不适合“贴秋膘”

1、痛风患者

我们在长肉的时候多会吃一些脂肪含量比较高的食物，部分高脂肪的食物同时也含有较多的嘌呤，痛风患者食用之后会加重痛风的症状。

2、肥胖

本身已经肥胖的朋友就不建议“贴秋膘”了，肥胖会对身体健康造成很大影响，建议肥胖患者要积极减肥。

3、心脑血管疾病患者

如果本身患有高血压、高血脂等疾病，也不建议再吃肉了。吃一些脂肪含量高的食物，会给心脑血管带来更大的负担，还会导致心脑血管疾病更加严重。

秋季需补充哪些营养

1、维生素A

我们夏季常会吃一些瓜类食物，这些食物中维生素A、维生素B的含量较少，到了秋季，食物种类更加丰富，建议多吃一些富含维生素A的食物，比如说菠菜、胡萝卜、南瓜等等，以免出现眼睛干涩的问题。

其实多数人是不需要特意为了增重而多吃肉类的，只要正常合理饮食就可以了。天气凉爽了，建议多进行户外运动，保持健康的饮食，让身体更加健康。