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益生菌是吃奶前吃还是吃奶后吃

2024-09-14

  益生菌一般建议在吃奶后半个小时服用。

  益生菌是一种肠道微生态制剂,主要是调理肠道菌群,改善腹泻、便秘、消化不良等症状,具有调节肠道菌群,改善胃肠功能紊乱的效果,经常服用益生菌,可增强人体免疫力和抵抗疾病的能力,还能保持肠道微生态在平衡的状态。由于益生菌属于肠道的一种有益菌,一般建议在吃奶后半个小时服用,可以有效避免益生菌造成消化不良的症状,并且还需要注意服用益生菌时建议使用温水或奶粉冲服,水温不能超过37℃,以免水温过高导致益生菌失去活性,发挥不到正常的作用。

  一般建议早上补充益生菌的效果最佳,因为此时的胃酸比较低,比较有利于益生菌进入肠道被吸收利用,避免睡觉前或空腹服用益生菌,以免造成肠道出现不适的症状。