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榴莲和苹果哪个营养价值高

2024-09-14

  榴莲和苹果有着各自不同的营养价值,无法片面的评判哪个水果营养价值高,需要根据自身需要来进行选择。

  榴莲作为一种热性水果,富含丰富的蛋白质、微量元素、维生素等营养物质。可以起到为人体提供能量、促进消化、活血等功效。榴莲的糖分和脂肪含量比较高,可以为人体提供能量。榴莲中富含的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,帮助消化系统把胃肠道中的有害物质吸附出来,使胃肠道更加健康。适量食用榴莲可以起到活血的作用,改善血液循环,对于痛经的女性,适量食用榴莲对痛经具有一定缓解效果。

  苹果中含有丰富的维生素、果胶和矿物质,具有开胃、美容养颜、降脂等功效。苹果中含有的果胶,可以促进胃肠道蠕动,调节胃肠道菌群,并且苹果口味酸甜,可以刺激胃液分泌,具有一定开胃效果。内含多种维生素,可以减少色素沉着,起到改善肤质的作用。适当吃苹果还可以降低血液中胆固醇含量,对于胆结石的形成起到一定预防作用。