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海带钾含量多少

2024-09-14

  一般情况下,海带钾含量较多,每100g海带含有246mg钾。

  海带是一种富含营养价值的食物,其中还有较多的存在于细胞内的矿物质钾。钾和钠共同发生作用,保持人体内水分平衡和神经肌肉的正常功能。钾可以在一定程度经过肾排除体内的有害物质,和蛋白质一起恢复被破坏的物质,是人体内不可缺少的物质。除此之外海带还含钙、碘、铁等物质,可以有效补充身体所需的营养,增强体质,提高免疫力。

  海带的食用方法多种多样。可以凉拌海带丝、与豆腐或者排骨一起炖汤等,使用时应注意海带不能和茶以及酸性水果同时吃,避免妨碍体内铁的吸收。注意患有甲状腺功能亢进的患者不能吃海带。另外海带不宜过量食用,容易加重胃肠负担导致腹泻,造成甲状腺结节等,对身体有危害,因此要适量食用海带。