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早上跑步后犯困是怎么回事

2024-09-14

  早上跑步后犯困可能是因夜间睡眠质量不佳、运动过度、大脑缺氧、低血糖等原因导致。早上跑步后犯困还可能是由于其他因素引起,建议及时就诊,完善相关检查后,再进一步进行治疗。

  1、夜间睡眠质量不佳:若夜间休息较晚或易醒导致睡眠质量不佳、睡眠时间过少时,早上跑步后犯困的情况。

  2、运动过度:若晨跑速度较快、跑步时间过长等导致机体能量消耗急剧增加时,可引起早上跑步后犯困。

  3、大脑缺氧:夜间睡眠时机体血流速度相对较慢,早上起床后大脑处于较缺氧状态,跑步可导致血液向四肢凝聚,而大脑血流量减少,从而出现缺氧,引起犯困。

  4、低血糖:早上跑步需要消耗机体大量水分和碳水化合物,若跑步前未进食任何水或食物,容易出现低血糖反应,大脑缺乏葡萄糖,从而出现头晕、疲劳、犯困的现象。