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长期吃素菜对身体有害处吗

2024-09-14

  一般情况下,长期吃素菜对身体是有害的,容易引起血管发育异常、营养不良、影响生育能力等情况,具体分析如下。

  1、血管发育异常:长时间的食素导致纤维摄入过多,没有其他的维生素、蛋白质等营养摄入体内,使血管降低弹性,影响血管发育容易导致心脑血管方面的疾病。

  2、营养不良:长期吃素菜,没有肉类的摄入,缺乏人体所需的蛋白质、脂肪、氨基酸等营养物质,无法维持身体健康,容易导致营养不良,导致头晕、四肢无力等情况出现,建议应该合理搭配营养平衡膳食、预防疾病。

  3、影响生育能力:长期吃素者的人群身体无法获得人体所需的营养,导致身体变差,破坏身体中的激素分泌,有可能会导致女性出现不孕不育等情况,建议搭配蛋类、豆类肉类等食物,增强体质。