通常情况下，坚持吃维E一个月可能会变白，也可能不会变白，这与个人体质有关。

　　维生素E具有延缓衰老、淡化色斑的作用。维生素E是一种抗氧化剂，可以将机体内过多的自由基清除，使得细胞保持较高的活性，而自由基得到清除后，自由基产生的脂褐素也得到了抑制，而脂褐素可以形成色斑，因此应用适当维生素E可以延缓衰老、淡化色斑。坚持应用维生素E一个月，可能会起到较好的效果，但如果人们仍不注意生活习惯，可能起不到较好的效果。

　　想要变白的人，除应用维生素E之外，还需注意生活习惯的调整。建议人们在早上喝杯温水，有助于排出体内毒素和宿便，尽量不要前往阳光较为强烈的区域。人们不可以熬夜，不可以作息不规律，可以在睡前适当用热水泡脚，可以促进血液循环，有助于新陈代谢，在一定程度上还能提高睡眠治疗。