我们在生活中经常听到空腹这个词，比如说空腹不能吃柿子，抽血检查要空腹，这里说的空腹是什么意思呢?我们常说一些食物不能空腹吃，这是有科学依据的吗?有些事情必须要在空腹下进行，比如说去医院做某些检查，但是有些事情在空腹下进行会损害健康，哪些事情不能空腹状态下做呢?

　　什么是空腹

　　空腹一般指的是我们胃中的食物完全消化到肠道中，我们的胃中通常是混合的食物，消化这些食物一般来说需要4-6个小时，在此期间不能进食。通常睡觉的时候不会进食，所以早晨起床之后，在没有进食之前我们通常称之为空腹。

　　一些食物不能空腹吃有科学依据吗

　　1、香蕉

　　食用香蕉会促进肠胃蠕动，空腹状态下胃中是没有其他食物的，如果食用了香蕉，会让肠胃蠕动加快，从而导致大便次数增多或出现腹泻，如果经常在空腹状态下吃香蕉，会对肠胃健康不利。香蕉中的镁含量较多，空腹吃会导致钙镁平衡失调，从而导致心肌缺血。

　　2、柿子

　　柿子中含有大量鞣酸，空腹状态下食用柿子，鞣酸更容易同胃酸相结合，形成不溶于水的块状物，长期食用，可增加患胃结石的几率，如果胃结石没有得到很好处理，还会导致胃溃疡、胃穿孔等疾病，所以空腹状态下不建议食用柿子。

　　因为牛奶中的水分含量比较多，空腹喝牛奶会稀释胃液，从而影响消化和吸收。此外，空腹状态下肠胃蠕动会加快，牛奶停留在胃中的时间变短，牛奶中的蛋白质、氨基酸等物质无法被身体吸收，到达肠胃之后被细菌分解成对身体有害的物质，所以空腹状态下不建议喝牛奶。

　　空腹状态不建议做哪些事

　　1、洗澡

　　洗澡是一件很消耗体能的事情，如果在空腹状态下洗澡，容易导致低血糖，出现晕厥等症状，尤其是血糖比较低的人。所以空腹状态下不建议洗澡，可以先吃点东西垫一垫再洗澡。

　　2、运动

　　有的人喜欢在空腹状态下运动，认为这样做减肥效果更好，其实空腹状态下运动会让身体更容易疲劳，还不利于肌肉的生长，所以不建议空腹状态下运动。

　　3、献血

　　空腹状态下，血糖会比较低，血量也会减少，如果抽血会导致血液下降，还会导致出现无力、心慌、出汗等低血糖症状。

　　在线问医生提醒您：空腹通常是指6-8小时没有进食，如果需要去医院做检查或者是服用某些药物，就需要严格控制好进食时间，以免检查结果有误，或导致药物没有达到原本的效果。但是空腹状态下，我们要注意一些行为不建议做，避免危害身体健康。