小伙伴们特别想在月经期间吃点东西，但是身体基本没有肥胖的迹象。事实上，对于女性来说，生理期是减肥的最佳时间。那么如何在经期减肥是最快最有效的，下面就让我们一起来看看经期减肥的秘诀吧。

生理期怎么减肥最快

1.月经前一周

在月经前一周，减肥的人可以做一些有氧运动来平复自己的情绪。一般来说，现在很多女性朋友都有经期综合症，女性在来月经之前会显得心神不宁。因此，女性在月经前可以做一些有氧运动来平复自己的情绪。如慢跑、游泳和跳舞等，可以让你的头脑平静下来。

2.月经后一周

月经来临时，大多数女性都会感到不舒服和疼痛，因此经常会出现痛经或腰痛。因此，月经期间要避免剧烈运动和节食减肥。其实，月经后一周也是减肥的好时机。如果不喜欢大量运动，或发现运动特别困难，此时可以停止过度剧烈运动，做一些简单的锻炼。

从以上我们可以找到月经期间最快最有效的减肥方式。虽然说经期减肥效果很好，但是减肥者一定要找准时间减肥，才能达到最好的效果。同时，减肥的朋友在运动的同时，也要劳逸结合，注意休息，以达到更好的减肥效果。