擤鼻涕使劲大了耳朵刺痛大概率是因为上呼吸道出现了细菌感染，上呼吸道感染很容易就会感染到咽鼓管，出现咽鼓管炎，就会出现耳朵疼痛的表现，可以通过用生理盐水洗鼻子进行缓解，具体如下：

1、烧开纯净水晾凉至37°左右。

2、将9克非碘盐兑入温开水中调配成生理盐水。

3、患者身体前倾30°左右，头稍低并张嘴。

4、将吸鼻器插入一侧鼻孔，轻捏瓶身，让少量的洗鼻水从该侧鼻孔流入，从另一侧鼻孔或嘴巴流出。

5、两侧鼻孔洗净后，轻轻撸出鼻腔分泌物。

如果经治疗后耳朵刺痛的情况依旧存在，应尽早前往医院进行检查，以免耽误病情。恢复期间要注意保持鼻子部位的清洁和卫生，日常中撸鼻涕注意力度。