有些人的皮肤很粗糙，脸上或者手臂上有很多像米粒似的小红疙瘩，摸上去一粒粒刺刺的，不光滑，虽然不疼不痒，但还是感觉很不舒服。那么，皮肤不好怎么改善呢？接下来为大家解答一下。

皮肤不好怎么改善

1、饮食调理

多吃能滋养皮肤的食物、调理脾胃对改善皮肤质量也非常有帮助。通常，多吃含有维生素和胶原蛋白的食物可使皮肤更光滑，更有弹性。

2、去除角质

定期给面部皮肤脸部去角质，消除脆化角质层薄，让皮肤更为绵软和柔嫩，提升皮肤光泽度，改善肤质的吸收力。

3、充足睡眠

熬夜之后睡眠严重缺乏，补充睡眠就变得很重要。只有睡眠充足，才能给皮肤充足的修复时间，白天补充睡眠尽量选择安静舒适的环境，同时不要连续熬夜。

4、做好清洁

面部脾胃不和，也有可能是因为皮肤毛囊堵塞造成的，因此应当留意搞好清理，若有彩妆的习惯性，应当完全搞好去卸妆，避免护肤品残余阻塞皮肤毛孔。

5、补充水分

熬夜后人体和皮肤都处于缺水状态，所以需要足够的水保障人体的基本的代谢。如果皮肤干燥的话，可以采用加湿器给空气加湿，让肌肤在一定的程度上吸收空气中的水分。

6、补充维C

维生素对于我们皮肤的修复与再生非常重要，特别是维C。我们可以根据自己的口味，适当地喝些果汁或者吃点水果，也可以口服1片维生素C。

以上就是关于皮肤不好怎么改善的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。