运动中暑的处理方法有转移、降温、就医等方法。

　　1、转移

　　患者应该停止剧烈运动，立即转移到阴凉通风的场所。

　　2、降温

　　给患者多喝水，并让患者多注意休息，同时也可以用温水擦拭患者的全身，以达到降温的目的。还可以喝补液盐，为人体补充流失的钠离子和钾离子，防止出现脱水的症状。

　　3、就医

　　注意患者的体温和意识状况。如果有肌肉痉挛、抽搐、昏迷等症状的出现，要及时到正规的医院进行抢救。

　　运动中暑的处理方法还有可在医生指导下进行药物治疗如藿香正气水、十滴水等。平时要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激、油腻、高糖食物的摄入。