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有氧运动可以增强免疫力吗

2024-09-14

  有氧运动可以增强免疫力。

  有氧运动一般是指游泳、步行、骑自行车等,都是一些非常常见的运动。在日常生活中进行一些有氧运动,不仅可以帮助高血压人群控制血压,还可以帮助机体降血脂,控制血糖。因为氧气在人体内是随着血液供应到达各个器官组织,所以在进行有氧运动之后,能够有效提高肺功能和改善功能,能够使患者的肺活量提高,增强呼吸氧气的能量,并且还可以改善心脏自身血液供应。老年患者长期进行有氧运动,不仅能够帮助机体防止钙流失,还可以有效减少体内多余脂肪。

  除了运动能够提高自身免疫力,饮食上做到营养均衡也能够提高免疫力。当运动和饮食相结合,可以让身体更加健康。