背挺直了会很累可能是正常的生理症状、颈椎病、脊椎筋膜炎、骨质疏松等导致。

1、生理症状：背部的肌肉通常比较薄，力量通常比较弱，直背要求腰背肌处于紧张收缩状态,以保持直背,特别是脊柱两侧的竖脊肌群,是保持直背的主要肌肉。因此,长期保持背部挺直会感觉非常疲劳。背部挺直，可以防止颈椎和腰椎退行性疾病的发生，因此。锻炼腰背部肌肉，使背部挺起是有好处的，初挺直时会觉得累，每天坚持，逐渐循序渐进就能慢慢适应。

2、颈椎病：长时间低头可能会导致颈椎突出而出现局部疼痛，可以通过针灸或热敷来缓解，必要时需要遵医嘱通过手术切除突出的颈椎治疗。

3、脊椎筋膜炎：由于脊椎轻微外伤或脊椎长期不良姿势，导致脊椎筋膜水肿发炎，进而引起挺直背会觉得后背酸。此时可以局部进行热敷、按摩、烤电等理疗，也可以遵医嘱配合使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片等

4、骨质疏松：长时间不良的饮食习惯可能会导致身体缺钙而出现骨质疏松，会出现局部疼痛，要遵医嘱口服碳酸钙口服液、葡萄糖酸钙片、维生素D软胶囊等。