小圆肌是人体肩部重要的肌肉，对于肩关节稳定性至关重要。小圆肌疼痛的原因较多小圆肌疼痛可能是由于肌肉拉伤、受凉、慢性肌肉劳损或肩袖损伤等导致。致伤原因及其所产生的疾病与治疗存在重要的关系。

　　1、肌肉拉伤：常见于有过剧烈运动史的中青年人，如打篮球和踢足球等。剧烈运动会导致肌肉纤维拉伤，导致疼痛和酸胀，建议休息4周左右恢复。

　　2、受凉：不注意保暖或者小圆肌在空调下直吹，寒冷刺激会引起肌肉痉挛，从而导致按压小圆肌酸痛的情况。要注意加强保暖，避免受凉。

　　3、慢性肌肉劳损：常见于学生和白领等经常长时间坐在办公桌前工作的人。由于经常处于同一位置，会导致颈部、肩部和背部的慢性肌肉劳损。建议改善生活习惯，加强体育锻炼，以缓解类似症状。

　　4、肩袖损伤：肩袖是由肩关节周围的大圆肌、小圆肌和冈下肌组成的重要结构。这对肩关节的稳定性非常重要。一些中老年人由于年龄和肌肉耐受性下降，在剧烈运动后容易发生肩袖损伤，表现为大圆肌和小圆肌撕裂和拉伤。如果只是疼痛，没有上肢运动障碍或力量下降，可以采用保守治疗。出现小圆肌疼痛后，患者不应自行处理，以免加重或延迟病情。只有在医生明确诊断后才能对症治疗，才能有良好的疗效。