早晨空腹运动好处有可以减少身体脂肪含量、唤醒身体机能，舒缓情绪等。

　　1、减少身体脂肪含量

　　早上起床的时候，体内的卡路里已经消耗得差不多了，身体还没有吸收到足够的热量，可以通过运动等方式来减少体内的脂肪。

　　2、唤醒身体机能

　　因为身体在昨晚的睡眠中，身体的机能还没有完全苏醒，所以早晨起来运动可以提升自己的精神状态，唤醒身体的功能。

　　3、舒缓情绪

　　在运动的时候，身体会分泌出荷尔蒙，能够缓解紧张和兴奋。因此，在早晨空着肚子运动，可以使情绪得到舒缓。

　　早晨空腹运动还有助于促进胃肠蠕动，促进排泄，增强食欲等。另外，即使身体很好，早晨空腹运动的时候也不能太剧烈，可以慢跑，避免血液流动过快，加重心脏、肾脏的负担。