腰酸背痛可能是由于腰部着凉、肾虚等原因引起的，可以通过饮食调理或者药物调理，具体如下：

　　一、饮食调理

　　1、羊肾

　　羊肾味甘、性温，食用后是能补肾气，益精髓的，可以用于因肾虚劳损所导致的腰酸背痛、耳鸣耳聋等症状。

　　2、韭菜

　　韭菜味辛，性温，入胃、肝、肾经,温中行气、补肝肾、暖腰膝。对缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定作用。

　　3、龙眼

　　龙眼能够补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉。其中富含的葡萄糖、蔗糖、氨基酸以及微量元素，还具有抗疲劳、补充能量、止痛的效果。

　　二、药物调理

　　1、右归丸

　　如果伴有腰膝酸软冷痛、恶寒怕冷、手脚发凉，多为肾阳亏虚，可以服用右归丸、金匮肾气丸。

　　2、大补阴丸

　　如果伴有腰酸、潮热盗汗、会有夜尿频，多为肾阴亏虚，可以服用左归丸、大补阴丸。

　　3、葛根汤

　　如果伴有项背僵痛、活动后好转，多为气血运行不畅，可以服用葛根汤合独活寄生汤。

　　腰酸背痛患者建议尽早就医，明确原因，尽早采取治疗措施。接受治疗症状缓解后，应更加注意自身日常生活管理，避免复发。