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低血压高吃什么食物最好

2024-09-14

  低血压高通常指的是舒张压高。舒张压高不存在吃什么食物最好的说法,但是适量吃清淡食物、高纤维食物、含有优质脂肪的食物,对改善舒张压有比较好的作用。

  1、清淡食物

  舒张压高饮食上适量吃刺激性比较小、油脂含量比较低的清淡食物,可以起到改善血管狭窄、堵塞的作用,提高血流量,降低舒张压高。

  2、高纤维食物

  白菜、冬瓜等蔬菜,苹果、香蕉等水果,属于高纤维食物,其中含有的膳食纤维可以加速身体中的垃圾、毒素等有害物质代谢,起到净化血管的作用,有利于改善舒张压高的现象。

  3、含有优质脂肪的食物

  舒张压高的患者,需要严格限制脂肪的摄入量,而且建议以优质脂肪为主。核桃、开心果、杏仁等属于含有优质脂肪的食物,适当摄入可以减少不饱和脂肪酸的摄入量,提高血管通畅度,降低舒张压。