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火龙果含糖量高吗 火龙果含糖量高不高

2024-09-14

火龙果是仙人掌科量天尺属植物,属于比较常见的水果,长圆状倒披针形,花丝黄白色,花柱黄白色,浆果红色,长球形,果脐小,果肉白色、红色。味道香甜,具有很高的营养价值,那么,火龙果含糖量高吗?

火龙果  

火龙果中含有花青素、白蛋白、维生素C等营养成分,有解毒排毒、保护肠胃、美容养颜、减肥塑身、降低血糖、预防便秘的作用,适当食用还能预防贫血。

火龙果含糖量高不高

火龙果的含糖量比较高。火龙果富含维生素、矿物质以及大量糖分,每100克火龙果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克,虽然甜味不强,但升糖指数较高。正常人可以适量食用,进食火龙果,血糖会暂时升高,不会升太高,一般不超过正常值,数小时后恢复正常。但是糖尿病和糖耐量异常的人要少量食用,同时做好血糖监测。

  红色火龙果的功效

  1、抗衰老

  火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,此外还可抑制脑细胞变性,预防痴呆症。

  2、保护胃黏膜

  火龙果含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3、美白皮肤

  火龙果可消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

  哪些人不适合吃火龙果

  1、腹泻的人不要吃

火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

  2、女性少吃

女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。

  3、经期不吃

女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。