剧烈运动后会累，主要是因为运动的量和频率超出机体承受的范围，短时间内体力无法恢复，所以会让人感到疲乏。

　　剧烈运动会累是正常的生理反应，在运动的过程中消化一定的能量，会造成需氧量和血供量含量增加，通过消耗能量又会造成身体上的肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，从而造成经脾利津的症状，所以会导致感觉比较累，属于比较正常的生理现象，不用过于担心。

　　剧烈运动后会很累，也可能是平时缺少运动锻炼、身体虚弱引起的，建议平时应适当的运动，采用慢跑的形式进行锻炼，预防体力消耗过多引起不适。同时要多吃补血益气的食物，比如红枣阿胶、瘦肉、鸡蛋等含钙量高的食物，多吃水果和蔬菜，提高免疫力。

　　患者剧烈运动后，不建议大量喝水，而且不能喝凉水，否则会造成腹痛、拉肚子甚至急性肠胃炎，尽量喝温水。