关节扭伤一般没有最好和最有效的方法一说，一般可以通过物理治疗、固定以及手术治疗的效果比较好，具体的治疗方法需要根据病情的严重程度判断。

　　1、物理治疗

　　关节扭伤后会使局部出现疼痛和活动受限的症状，在早期要及时进行冷敷，对扭伤的关节进行冷敷，能够减轻水肿，同时还能够起到止痛以及止血的功效，对于软组织修复能起到很好的效果。

　　2、固定治疗

　　如果关节扭伤，还出现了关节周围韧带损伤的症状，可以在医生指导下进行固定治疗，比如石膏固定，通过固定能够使损伤的韧带慢慢修复。

　　3、手术治疗

　　关节扭伤后，可以通过X线以及核磁共振检查情况，如果扭伤症状比较严重，还有骨折的现象，可以进行手术治疗。

　　除此之外，关节扭伤后患者一定要注意多卧床休息，也需要把患肢抬高，同时也可以通过热敷的方式改善，能够起到消肿的作用。