孕19周平躺睡觉肚子硬邦邦的一般是出现了假性宫缩的情况。

　　孕19周平躺睡觉通常是因为假宫缩所引起的，因为在平躺的时候，腹壁肌肉腹直肌是属于紧张的状态。鉴于腹壁肌肉比较发达，对于部分比较敏感的孕妇的子宫，受挤压时子宫会出现收缩的情况，所以此时孕妇会感到肚子发硬。在遇到这种情况时，通常是建议孕妇在休息时尽量采取侧卧位，或是在平躺的时候，双腿微微弯曲放松腹直肌，减轻对子宫的压迫，便于缓解自己肚子发硬的情况。不过每个孕妇的体质不一样，要根据不同情况采取不同措施。