出现的入睡困难，需要明确是什么原因所导致的。如果是因为白天睡眠时间较多，导致晚上不易入睡，需要减少白天睡觉的时间。

　　也可以在睡前泡热水脚，也能够有助于放松神经，促进睡眠。必要的时候可以服用一些镇静安神的药物来改善睡眠。例如服用一些中成药物或服用安定片，能够改善睡眠，让睡眠能够更安稳一些。