回奶的食物有很多，包括麦芽，山楂，韭菜，苦瓜，大蒜，花椒等。我们平时用的比较多的是用麦芽，山楂泡水喝，或者喝浓茶叶水，都可以起到很好的回奶作用，同时，也可以将芒硝用布包裹在局部湿敷，都可以起到回奶的目的。

　　同时要减少乳汁的分泌，减少奶量，回奶期间要清淡饮食，不要吃的太油腻，也不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓汤，以便减少乳汁的分泌，这些对回奶都是有好处的，必要的时候，还可以通过药物回奶。