肾阴虚和肾阳虚一般情况下无法比较明显的通过舌苔来观察，患者如果想要观察自己是否有肾阴虚和肾阳虚，可以观察自己平时是否经常有运动后比较虚弱，或者是平时比较容易出汗等等情况。

　　具体的患者可以去正规的中医院进行检查并且治疗，平时无论是有肾阴虚还是肾阳虚都可以通过锻炼和饮食调养来进行恢复。