锌是人体的必需微量元素，它影响着机体的性功能、性的发育以及生殖细胞的生成。

　　补锌的食物大概有以下几类，肉类：瘦猪肉，羊肉，鸡肉，动物肝脏，蟹肉含有比较多;鱼类：鲳鱼、黄鱼、带鱼，还有沙丁鱼含量比较多;蔬菜类有：紫菜、胡萝卜、萝卜、茄子、黄豆、土豆，还有白菜;粗粮里面是：玉米面和小米含的比较多;水果里面是香蕉和苹果含量比较多。