平时在生活中大家如果有高强度的体力劳动或者是在剧烈运动之前没有做好热身的工作的话，就有可能会出现肌肉拉伤的问题，而肌肉拉伤之后如果不及时恢复的话，人们的身体疼痛就会很剧烈，会使得人们不能好好休息，那么肌肉拉伤应该怎么快速恢复呢?

　　我们通常将肌肉拉伤之后的恢复的过程叫做是康复训练，在康复训练的过程中，如果能够掌握比较好的方法，是可以让肌肉拉伤的部位恢复到正常的水平的。但是在肌肉刚被拉伤之后，大家要注意一定要注意休息，拉伤的部位就不可以在频繁过度使用了，必要的时候是需要带上护具保护一下大家的肌肉的。

　　其次就是如果是有红肿的部位，还需要使用一些消炎去肿的药物来缓解。在这些症状都有所好转之后，大家就可以进行康复的训练了，因为只有经过康复训练之后，才能让肌肉的状态恢复到原来的样子。

　　康复训练的时候，可以针对性的对于局部的肌肉进行训练，并且训练的强度一定要是从低到高，慢慢训练自己的肌肉，进行相应的力量训练，适当做一些拉伸、延展的动作，坚持下来就可以促进肌肉的恢复。