叶酸，除了能够促进胎儿神经系统的正常发育；同时，也能够提高婴幼儿的记忆力。且对于青少年来说，积极补充叶酸，在脑健康方面也有积极的作用。那么，正常人可以吃叶酸吗？接下来就为大家解答这个问题。

正常人可以吃叶酸吗

一般来说，正常人也是可以吃叶酸的。因为叶酸是一种水溶性B族维生素，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。正常人吃了，可以促进黄体发育，及红细胞的成熟；孕妇用叶酸，可起到保胎的效果，也可防止胎儿出现先天性神经管畸形；男性服用叶酸，可以降低精子畸形率，增加受孕的几率；但是，因为叶酸属于维生素，是一种酸性物质；会对胃肠道造成刺激，且严重时容易增加胃酸的分泌，出现恶心、呕吐、腹痛、胃黏膜溃疡，以及出血等症状。因此，尽量在饭后半小时服用。

知识拓展：叶酸的好处

1、促进胎盘发育

因为叶酸可以促进胎盘发育，有助于给宝宝提供更加全面而充足的营养物质。同时，叶酸对于胎儿的DNA以及细胞的基本结构也会产生一定的影响，可缓解孕期孕妇精神萎靡或是舌头红肿疼痛等症状。此外，因为先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，会加大怀孕难度；叶酸还有利于降低妊娠高脂血症的风险。

2、预防孕妇贫血

因为女性在怀孕期间，身体是需要足量的叶酸来帮助制造红细胞的；要是缺乏叶酸，则孕妇贫血的几率也会增加。建议孕妇在怀孕前三个月，也就是在备孕时期开始吃叶酸，以预防孕期贫血。此外，有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

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