每天早上可以将双手抬过头顶，抬起头来走路，能够促进锻炼身体，对颈椎也有一定的帮助。也可以用脖子写风字或者名字，对颈椎进行活动，适当的做一些瑜伽活动，请专业的瑜伽教练来进行训练，加快病情的好转。

　　也可以适当的打羽毛球或者放风筝等等，对颈椎都是有好处的。睡觉时要找到合理的睡姿，枕头要舒适，适当的听听音乐进行放松，以免精神过度紧张。